小顔・健康ダイエットおうちサロンpono

▼酵素ファスティングのススメ

• 身体の外側だけでなく内側からも健康的な美肌づくりをするには、酵素ファスティングが最もオススメです。
• ファスティング(断食)＝絶食ではなく、私がオススメしているのは食べ物も水分も摂りながら自宅で気軽に安全に行うやり方です。
• 年齢を重ねるとともに減っていき増えることがない『酵素』を補いながら行うファスティングは腸活、美肌、おまけに減量まで自由自在。
• 水だけで行う修行のようなファスティングとは違い、『減量した体重もキープできる』ようになり太りにくい体になっていきます。

▼酵素ファスティングが必要な理由

• 普段の食事から食品添加物や残留農薬を除いたり、肉、野菜、魚介類等多くの食品に含まれている有害金属などを摂取しない事は難しい。
• どんなに気をつけていても体内に入ってくる有害物質を完全にシャットアウトするのは不可能。
• 体内に有害物質が蓄積されていくと体のリズムが崩れ始め、自然治癒力が正常に働かなくなり次第に様々な不調につながります。
• だからこそデトックスで体内に蓄積された毒素を積極的に出し、定期的にリセットさせる事で腸内環境を改善させる事ができます。
• すると体は本来の正常な機能を取り戻し自然治癒力も高まり、肌質、体質改善の効果が期待できます。

• 更に集中力が高まったり、味覚も研ぎ澄まされてくるため、自然と食べ過ぎることもなくなり結果的に健康的に減量もできる。

• 体の脂肪に蓄積していく毒素を排出（デトックス）させることができるのが酵素ファスティングです。

▼酵素ファスティングに期待できる10の効果

1. デトックス作用
2. 脂肪燃焼作用
3. 免疫力の回復
4. 肝臓を浄化する
5. 腸を浄化する
6. 血液を浄化する
7. 味覚を正常にする
8. ストレスの軽減
9. 活力がアップする
10. 集中力がアップする

▼酵素の種類

• 酵素には『潜在酵素(消化酵素＋代謝酵素)』と『体外酵素(食物酵素＋腸内細菌の酵素)』がある。
• 食べ物を分解消化する(消化酵素)、吸収した栄養素を必要な場所に届けたり体に溜まった不要なものを尿や汗に排出する(代謝酵素)がある。
• 体内の酵素が不足すると血管の中に、代謝されなかったものが蓄積し血液がドロドロになり肥満や血液不良の原因となる。
• 生涯、体内でつくられる酵素の量は遺伝子によって決められており新たにつくり出せない。一日でつくられる量も決まっている。
• 『体外酵素』は食品に含まれる酵素で消化酵素の働きをサポートする酵素。

▼酵素がなぜ美容・健康に必要か

• 20代をピークに40代になると急激に減り始める。加齢と共に体型が変わったり疲れやすくなるのは酵素不足といえる。
• 過食や加工食品の多い生活では、消化や代謝に欠かせない酵素を必要以上に消費している。
• 身体は「消化」が優先され、次に代謝が行われる。だから食べ過ぎ飲み過ぎは身体を代謝するところまでまわらず痩せない。
• ファスティング中はエネルギーを必要とする消化活動を休める事ができ、対外から酵素を意識的に摂る事で消化酵素を温存させられる。
• すると代謝や排泄などの生理現象に関わる代謝酵素が活性化される。すなわち、肝臓、腸、血液を浄化でき、結果、体質改善できる。
• 見た目には、美肌、美髪、減量による体型変化などにあらわれる。

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